Похудеть в тайланде легко: у меня за месяц – минус 6 кг!

Похудеть на 6-8 кг за месяц поможет правильное питание

Проблема лишнего веса известна многим. Как правило, на теле среднестатистического человека всегда имеется 6-8 кг лишнего жира, которые не только выглядят не эстетично, но и негативно сказываются на здоровье.

Решить проблему поможет правильное питание, основным принципом которого является похудение без вреда для здоровья. И действительно, просто включив в свою жизнь некоторые привычки правильного рациона, можно потерять вес на 6 кг за месяц.

Предпочтительные продукты для уменьшения веса на 6-8 кг

Диетологами разработан список продуктов для составления рациона здорового питания на каждый день.

Овсяная каша. Данный продукт является лидером благодаря высокому содержанию сильнейших антиоксидантов, отвечающих за молодость и красоту. Также овсянка содержит витамин Е, протеины и клетчатку, необходимые для правильного пищеварения и хорошего состояния кожи и волос.

Овощи. Овощи являются правильным источников воды и углеводов. Томаты снабжают организм витамином С, брокколи содержат витамины С, РР, К, U и бета-каротин. Кресс-салат, морковь, чеснок, тыква, капуста позволят не только снабдить организм необходимой клетчаткой, но и позволят держать фигуру в форме, благодаря малой калорийности и большой витаминной ценности.

Рекомендуем:  Диета на месяц: основные правила стройного тела

Фрукты. Фрукты – источник энергии. Природные сахара дают организму глюкозу. Киви, виноград, цитрусовые, яблоки, груши – имеют средний гликемический индекс и достаточное содержание фруктозы и фитаминов. Фрукты легко перевариваются и не зашлаковывают организм.

Мясо. Содержание мяса в рационе необходимо сократить, однако совсем исключать его не стоит. Курица или говядина отлично подойдут в качестве источника белка, но не более 100 граммов в день.

Рыба. Рыба является незаменимым источников Омега 3 и белка. Она предпочтительнее, чем мясо за счет того, что быстрее переваривается и усваивается в полной мере. Именно поэтому, если есть возможность отказаться от мяса, то лучше его заменить рыбой – это принесет только пользу.

Рекомендуем:  Диета минус 7 кг: особенности питания, меню, рекомендацииЗдоровое питание, выбираем продукты

Орехи. Любые виды орехов являются источником белка и большого количества витаминов. Злоупотреблять ими не стоит, но 3-4 штуки в день поддержат эластичность кожи и придадут лицу здоровый цвет.

Обратите внимание

Масла. Оливковое и другие растительные масла, должны употребляться в обязательном порядке, поскольку улучшают усвояемость продуктов.

Яйца и творог. Это легкий, полностью усвояемый источник белка. Несмотря на то, что этот белок относится к животным, он очень легко переваривается организмом.

Таким образом, включение в ежедневный рацион 5-6 продуктов из данного списка обеспечит крепкое здоровье на долгие годы и позволит снизить вес на 8 кг в месяц.

Похудеть на 6 кг за месяц на особом меню

Правильный рацион питания

Представим примерное меню диеты, которое соответствует всем правилам здорового рациона питания для худения:

Завтрак: овсяная каша на воде с чайной ложкой меда и горстью орехов, или мюсли.

Рекомендуем:  Диета минус 12 килограммов: секреты идеального тела

Второй завтрак: половинка банана.

Обед: суп на овощном бульоне, салат из огурцов и помидоров.

Полдник: яблоко.

Ужин: салат, рыба отварная.

Второй ужин: стакан кефира.

Такое меню является предпочтительным, поскольку соблюдается баланс белков, жиров, углеводов. Кроме того, правильное питание является очень полезным в плане снижения веса, а также удобным, ведь состав продуктов можно выбирать и есть то, что нравится, а не то, что прописано в строгом диетическом меню.

Кроме этого, необходимо полностью исключить сладкое, мучное, все виды выпечки, алкоголь, газированные напитки. Эти лишние калории очень быстро оседают на бедрах.

Видео рекомендации экспертов

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас – нажмите на одну из кнопок ниже.

Источник: https://dietadvice.ru/pohudet-na-6-8-kg-za-mesyats-bez-usilij/

Как похудеть на 10 кг за месяц – план для быстрого и эффективного сброса веса

Диета под названием «худеем на 10 кг за месяц» предполагает использование определенного меню и некоторых эффективных программ тренировок. Только такой комплексный подход поможет действительно снизить вес за короткий период времени.

Диеты на месяц могут быть разные – правильное питание или более строгие методики. Различаются и программы тренировок в зависимости от занятий в домашних условиях или же в спортзале. Более подробно похудение на 10 кг за месяц описано далее.

Неоспоримым фактом является утверждение, что способы, как скинуть 10 кг за месяц, не являются безвредными для здоровья. По этой причине важно прислушиваться рекомендаций специалистов, в том числе диетологов и фитнес-инструкторов.

В целом к вопросу похудения за месяц на любое количество килограмм нужно подходить комплексно, пересмотрев свой рацион и включив в режим дня физическую нагрузку. Вариантов много – от правильного питания до монодиет, ограничивающих калории.

Упражнения для похудения тоже имеют разновидности в зависимости от зоны, какую вы хотите проработать.

Самый простой вариант просто разделяет продукты на запрещенные и разрешенные. Питаясь по такому принципу все 4 недели и тренируясь хотя бы пару раз в неделю, вы будете легко худеть. Список запрещенных продуктов включает:

  • сало и другие жирные блюда;
  • алкоголь;
  • соль;
  • сахар и все сладкие продукты;
  • специи;
  • соусы, майонез, кетчуп;
  • жареные и копченые блюда;
  • газировка;
  • чипсы;
  • пакетированные соки;
  • жирные сорта мяса;
  • мучные изделия.

Просто исключив эти продукты, вы уже начнете худеть. Заменить же их необходимо полезной пищей, к которой относятся:

  • свежие, тушеные, вареные или запеченные овощи, кроме картофеля;
  • обезжиренное молоко и кисломолочная продукция;
  • вареные яйца;
  • постные сорта мяса и рыбы;
  • крупы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • несладкие фрукты.

На основе этих двух списков можно худеть и больше месяца без определенной диеты. Но есть и специальные методики, тоже направленные на избавление от лишнего веса. Хорошие результаты за месяц вы можете получить при помощи:

  1. Диеты Борменталя. Ограничивает калорийность до 900-1500 ккал. Главным правилом является отсутствие голода, который и заставляет переедать. Не исключаются полностью любимые продукты – они могут составлять до 20% рациона.
  2. Японской диеты. В основе лежит употребление белков. Она может длиться от 7 до 14 дней. Основой рациона являются продукты, которые быстро утоляют голод, например, рыба, мясо, яйца, оливковое масло, фрукты, овощи и злаковые.

Упражнения для похудения

В зависимости от конкретной цели вы можете подобрать к диете силовые или аэробные нагрузки, т.е. кардио. Последние более эффективны в отношении сжигания жира и уменьшения объемов.

Силовые же упражнения не дают обвиснуть коже, что особенно важно при столь быстром похудении за месяц. В любом случае нельзя резко начать заниматься спортом, если ранее нагрузки были ограничены простые поднятием по лестнице.

Первой должна быть легкая разминка, длительные прогулки, а уже потом попробовать 15-минутные тренировки. Затем нагрузку можно постепенно увеличивать.

Важно

Худеть можно не только благодаря диетам, но и нескольким простым правилам. Первым из них является обязательное снижение калорийности рациона.

Она может быть любой, главное, чтобы ежедневно у вас создавался дефицит энергии. Он заключается в том, чтобы тратить больше калорий, чем потреблять.

Благодаря этому организм будет извлекать недостающую ему энергию из собственных запасов. Помимо калорийности важно соблюдать еще ряд простых правил:

  • уменьшить рацион до 1500-2000 ккал, а размер порции – до 200-250 г;
  • кушать 4-5 раз в день, соблюдая перерывы между приемами пищи в 3-4 часа;
  • перестать перекусывать за просмотром телевизора или перед компьютером;
  • не ограничивать питание после 6 часов – правильнее съедать поздний ужин за 3-4 часа до сна;
  • заменить все простые углеводы сложными, т.е. употреблять не сладости, а каши;
  • ежедневно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи;
  • готовить пищу посредством тушения, варки, запекания или обработки паром;
  • не отказываться полностью от любимых вкусностей, а просто употреблять их в небольшом количестве и желательно в первой половине дня;
  • использовать правильные специи, такие как имбирь, корица, красный перец, куркума и горчица.

Перечисленные выше правила подходят и для такого типа диеты, как правильное питание. Хотя данную методику чаще считают даже образом жизни, ведь ее принципов можно придерживаться любое количестве времени.

Основой является сбалансированный рацион с необходимым человеку количеством белков и углеводов. Рацион не исключает и сладостей, но они должны быть полезными, например, зефир, чизкейк, мармелад или обычная творожная запеканка.

Основные блюда правильного питания тоже полезные и не менее вкусные. Подробное меню вы можете изучить далее.

Меню

Главным принципом диеты в виде правильного питания является обязательный завтрак. Его отсутствие и заставляет вас переедать вечером. С утра можно съесть и что-то сладкое. Обед же должен включать порцию углеводов и белков, а ужин –только белков. Примерное меню с учетом этих принципов можно составить так:

  • завтрак – рис с кусочком хлеба, небольшой фрукт, зеленый салат и чай с лимоном;
  • перекус – йогурт, порция творога, фрукт;
  • обед – нежирная рыба с овощным салатом, 2 тоста, минеральная вода без газа;
  • полдник – горстка орешков или сухофруктов;
  • ужин – тушеные овощи с котлетой на пару, ломтик хлеба, вода или чай с лимоном.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Хоть правильное питание и дает хорошие результаты, многие все же выбирают диеты из категории «худеем на 10 кг за месяц». Здесь можно выделить несколько эффективных методик. Самый жесткий вариант – экспресс-диеты, ограничивающие рацион до одного или двух продуктов.

Похудение на них достигается больше за счет потери воды. Хорошими отзывами пользуется белковая диета, на которой можно быстро похудеть, ведь белок является природным сжигателем жира.

Отличные результаты имеет веганская методика с ограничением в рационе мяса и преобладанием растительной пищи.

Монодиета

К категории высокоэффективных диет относят кефирную. Худеть на ней придется не месяц, а всего 10 дней. Один из них должен быть разгрузочным, когда сутки нельзя ничего есть вообще, а только пить воду. Основой в остальные дни становится кефир с жирностью не выше 2,5%. Ежесуточно к нему добавляется определенный вид продуктов:

  • 1 – 400 г нежирного творога;
  • 2 – 500 г отварного куриного филе;
  • 3 – 500 г фруктов;
  • 4 – 500 г свежих овощей;
  • 5 – разгрузочный день;
  • 6-10 дни – ежедневно любой из рационов первых 4 дней.

Вегетарианская

Основным ее отличием является отсутствие мяса. К запрещенным продуктам относятся: кофе, алкоголь и приправа в виде перца. Ежедневное меню при этом может состоять из следующих продуктов и блюд:

  • вареная гречка или рис;
  • овсянка на воде;
  • тушеные, пареные или приготовленные на гриле овощи;
  • ржаной хлеб;
  • вареные яйца;
  • оливковое масло;
  • грибы;
  • нежирный кефир, молоко и творог;
  • несладкие фрукты.

Белковая­

Еще один отличный вариант – это белковая диета. Кроме того, она помогает сохранить мышцы в тонусе. Основной принцип заключается в практически полном ограничении углеводов. Их заменяют белком. Рекомендуется сочетать такую диету с физическими нагрузками в течение всего месяца. Это поможет сформировать рельеф тела. Примерное меню на месяц:

  • завтрак – молоко или любой другой кисломолочный напиток;
  • перекус – 150 г рисовой каши;
  • обед – постное мясо с овощной нарезкой или тарелка супа на нежирном бульоне;
  • полдник – творог с натуральным йогуртом;
  • ужин – 2 вареных яйца, порция рыбы;
  • перед сном – стакан фреша из апельсинов или яблок.

План похудения на 10 кг

Помимо составления плана диеты сроком на месяц для более эффективного похудения рекомендуется разработать и систему тренировок. Он будет зависеть от того, занимаетесь ли вы дома или посещаете тренажерный зал.

При составлении плана на месяц женщинам стоит сделать упор на кардио, которое наряду с диетой помогает эффективнее сжигать жир. Мужчинам же больше подходят серьезные силовые нагрузки, которые помогают наращивать мышцы.

Выбирая упражнения, обязательно нужно учитывать их сложность, особенно, если вы начинающий спортсмен.

В домашних условиях

Даже дома можно эффективно заниматься, если взять лишь пару гантелей и утяжелителей.

Началом тренировки является разминка, например, кардио или несколько самых простых упражнений – приседания и отжимания.

В конце же занятий рекомендуется выполнять заминку в виде растяжки для правильного формирования мышц. Основной комплекс может включать следующие упражнения, выполняемые в 3 подхода по 8-10 повторений:

  • выпады, можно с гантелями;
  • скручивания;
  • отжимания;
  • планка в течение 30-60 секунд;
  • приседания, в том числе плие;
  • подъем таза в положении лежа;
  • подъем ног;
  • «ножницы» или «велосипед».

В тренажерном зале

Принципы составления тренировок для занятий в спортзале остаются теми же. В качестве кардио нагрузки рекомендуется использовать беговую дорожку, велотренажер, эллипсоид. Базовый комплекс упражнений может быть следующим:

  • жим штанги;
  • разводка гантелей в положении лежа;
  • приседания со штангой на плечах;
  • разгибание ног в тренажере;
  • разводка рук с гантелями стоя;
  • поднятие на носки в тренажере;
  • скручивания;
  • гиперэкстензия.

Жиросжигающая тренировка минус 10 кг за месяц

Более действенными в отношении сжигания жира считаются интервальные и круговые тренировки. Они отличаются более высокой интенсивностью.

Конкретно интервальная тренировка представляет собой чередование в течение 4 минут комплексов из 20 секунд физической нагрузки и 10 секунд отдыха. Для таких занятий можно выбрать любое упражнения в зависимости от проблемных зон.

Подойдут приседания, выпады, отжимания, скручивания на пресс и пр. Круговая же тренировка заключается в непрерывном выполнении ряда упражнения, например:

  • приседания;
  • отжимания;
  • прыжки «морская звезда»;
  • любое упражнение для пресса;
  • махи ногами;
  • выпады;
  • упражнение «велосипед».

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

99 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Читайте также:  Сколько денег нужно на двоих на неделю в будапеште? совсем немного!

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/22-hudeem-na-10-kg-za-mesyats.html

Тайская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы, результаты

Очень часто тайская диета вызывает ассоциации с таблетками для похудения, но это вовсе не так: одного приема таблеток недостаточно, и тайцы предпочитают следить за своей фигурой с помощью особенного питания.

Суть и особенности похудения по-тайски ^

Тайская диета – это система похудения, основанная на традиционных для Тайланда продуктах: рисе, ананасах, специях и фруктах. Все они имеют низкую калорийность, а значит, как нельзя лучше способствуют снижению веса.

Суть тайской диеты заключается в благоприятном действии стандартных для нее продуктов:

  • Рис очищает организм от вредных веществ, быстро утоляет голод;
  • Фрукты богаты витаминами, а некоторые из них – например, грейпфрут и ананасы – ускоряют сжигание жира;
  • Приправы и специи обладают разогревающими свойствами, благодаря чему усиливается кровообращение и жировые ткани сжигаются быстрее;
  • Насекомые и морепродукты богаты белком, который укрепляет мышечную ткань.

Употребление определенных низкокалорийных блюд и является секретом стройности тайцев, так как кухня Тайланда во многом отличается от кухонь других стран прежде всего присутствием в ней нестандартных продуктов.

Плюсы и минусы

Достоинства похудения по-тайски

  • Довольно богатое меню;
  • Отсутствие чувства голода, за исключением рационов, направленных на быстрое снижение веса;
  • Высокая эффективность;
  • Оптимальная калорийность тайской диеты – до 1300 Ккал в сутки – позволяет существенно похудеть за несколько дней, не истязая себя голоданием.

Методика не подходит тем, кто имеет желудочно-кишечные заболевания, т.к. в этих случаях нельзя питаться непривычными для организма и острыми блюдами.

Сколько можно сбросить на тайской диете

  • Здесь максимальное снижение веса зависит от конкретной методики: например, на тайской диете с рисинками многим удается сбросить до 7 килограммов за неделю.
  • В среднем, за один день использования системы питания тайцев вес снижается примерно на 700-800 г.

Другой вопрос в том, уходят ли объемы на тайской диете.

С весом обычно уменьшаются и объемы тела, но здесь следует учитывать, что при возврате к традиционной кухне все может вернуться на прежние места, поэтому в дальнейшем очень важно придерживаться правильного питания.

Эффективность тайской диеты во многом зависит от изначального веса, и чем его больше – тем большее количество килограммов удастся убрать.

Тайская диета для похудения: меню и рецепты ^

Правила похудения

  • Нужно активно использовать в меню следующие продукты: фрукты, рис, специи, морепродукты, приправы;
  • Ограничить употребление молока и мяса;
  • Питаться только дробными порциями;
  • Убрать из рациона быстрые углеводы: сладости, копчености, жирные блюда и выпечку.

Тайская диета: меню на 7 дней

Такая методика гарантирует похудение на 5-7 кг за неделю, если для составления собственного меню воспользоваться этим примером:

  • Завтракаем несладким черным кофе;
  • На обед кушаем овощной салатик, пьем сок;
  • Ужинаем порцией каши из бурого риса с рыбным соусом.

Тайская рисовая диета

Для 5-дневной монодиеты следует питаться только приготовленным по диетическому рецепту традиционным для Тайланда блюдом – Пад Таем:

  • Каждый день съедаем по 500 г Пад Тая;
  • Пьем воду и фруктовые соки.

Тайская диета на основе риса и воды

Суть данной методики заключается в том, чтобы за 2 часа до завтрака съедаем 1 ст. л. молотого риса, и запивать его стаканом чистой воды. В остальное время можно питаться по этому меню:

  • Завтракаем тарелкой овсяной каши с ягодами, запиваем зеленым чаем;
  • На обед кушаем рыбный суп, пьем ананасовый сок;
  • Ужинаем рассыпчатой рисовой кашей и салатом из морепродуктов.

Диета на тайском молочном грибе

Тайский молочный гриб обладает очищающими свойствами, и очень полезно делать на нем разгрузочные дни раз в неделю:

  • Съедаем до 1 кг гриба;
  • Пьем 1 л кефира.

Дробная тайская диета по дням

Такая методика является не столько диетой, сколько системой питания всех тайцев, ведь они ежедневно питаются через каждые 2 часа, благодаря чему выглядят стройными:

  • 07.00: завтракаем чаем или кофе;
  • 0900: кушаем овощной салат с лимонным соком;
  • 11.00: употребляем любые фрукты;
  • 13.00: съедаем немного вареного мяса или рыбы с кусочком цельнозернового хлеба;
  • 15.00: кушаем 100 г твердого сыра;
  • 17.00: едим порцию тайского салата с курицей;
  • 19.00: перекусываем любыми сухофруктами (10 шт.);
  • 21.00: пьем стаканчик фруктового сока.

Рецепты для тайской диеты

Рецепт Пад Тая

  • Замачиваем в воде рисовую лапшу;
  • Обжариваем чеснок и перец чили на сковороде, затем добавляем туда же нарезанное на кусочки куриное филе и лапшу;
  • Выкладываем к остальным ингредиентам ростки сои, соевый и рыбный соус, обжариваем 5 минут;
  • Готовое блюдо сервируем кусочками лайма, свежими овощами, посыпаем кинзой.

Рецепт тайского гриба

  • Смешиваем в банке 1 ст. л. молочного гриба в порошке с 200 мл молока, горлышко завязываем марлей;
  • Оставляем настаиваться на сутки при комнатной температуре;
  • Процеживаем, образовавшиеся шарики снова заливаем молоком;
  • Кефир можно пить.

Рецепт тайского супа

  • Нарезаем на тонкие полоски галангал, обрезаем с лемонграсса концы;
  • Наливаем в кастрюлю кокосовое молоко до половины уровня, выкладываем туда лемонграсс и галангал;
  • Режем куриные грудки кубиками, выкладываем их в кипящее молоко;
  • Измельчаем перец чили, добавляем в кастрюлю, заливаем и оставшееся молоко;
  • Промываем и разделяем вешенки, бросаем их также вариться;
  • Очищаем и нарезаем лук, помидоры, помещаем их в кипящий суп;
  • В завершение солим, добавляем порванные листья лайма и лаймовый сок, через 10 минут снимаем кастрюлю с плиты.

Популярная тайская диета Мангуст Lite и ее особенности ^

Это вариант диеты пока еще малоизвестен в России, но набирает бешеную популярность во всем мире. Основан он на давно известном свойстве тропического фрукта мангустина. Что же из себя представляет этот фрукт, и почему диета на его основе так популярна сейчас во всем мире?

Основой тайской диеты Мангуст является вытяжка из фрукта мангустин, приобрести которую сейчас не составляет особого труда даже в странах СНГ. Чем же известен этот плод Гарцинии мангустана? В первую очередь веществами содержащимися в нем:

  • Это так называемые фруктовые альфа-кислоты, которые эффективно расщепляют жир. При этом они не только помогают его расщепить, но и способствуют тому что бы организм не пытался вновь усвоить его. То есть жир выводится из организма полностью.
  • Но основная ценность мангустина – в количестве ксантонов. Это природные антиоксиданты, найденные и изученные специалистами совсем недавно. Как оказалось, даже более действенные, чем витамины Е и С. Ксантоны – уникальные вещества, которых в природе насчитывается 200 видов. И 39 из них находятся в мангустине.

Эффективность тайской диеты Мангуст Lite 

  • Значительное снижение аппетита. Пациенты утверждают, что даже при употреблении небольших порций сиропа мангустина он помогает воздерживаться от переедания. А лишние килограммы исчезают в больших количествах всего за месяц. Это позволяет не изнурять организм голоданием и чрезмерными нагрузками.
  • Восстанавливается пищеварительная и мозговая деятельность. Даже при небольшом объеме возникает ощущение сытости.
  • Ускоряется обмен веществ. Быстрый метаболизм позволяет худеть быстро и без напряжения.
  • Активизирует и восстанавливает работу кишечника. Даже после однократного приема ощущается действие сиропа. Тело быстро начинает стройнеть, а лишний вес исчезает.
  • Улучшается состояние волос и кожи. Их внешний вид меняется в положительную сторону, так как сироп способствует выводу токсинов и воздействует на углеводный обмен.
  • Сироп – отличное тонизирующее средство, активизирующее скрытые потенциалы организма. В результате запускаются механизмы удаления накопившегося лишнего гликогена и жиров. У человека повышается активность и жизненный тонус.
  • Благодаря быстрому выводу шлаков похудение также происходит стремительно.
  • Сироп полезен людям, страдающим от запоров. В препарате содержится экстракт фрукта и витамины, что помогает ликвидировать интоксикацию организма.

Правила диеты Мангус Лайт

  1. Ограничить потребление кофе и крепкого чая.
  2. Отказаться от употребления алкогольных напитков, которые снижают эффективность от применения сиропа мангустина.
  3. Ежедневно выпивать не менее литра обычной воды без газа.

  4. Сьедать в день одно-два зеленых яблока для ускорения вывода отработанных токсинов.

Неспроста азиатские женщины отличаются прекрасными пропорциями и стройностью в любом возрасте.

И именно поэтому тайская диета сейчас стремительно набирает популярность во всем мире:

  • Пожалуй, это самая простая из всех существующих диет. Она не требует каких-либо особых усилий, или дополнительных ограничений.
  • Но не следует забывать и о опасности резкого снижения веса. Так например желающим скинуть более 20 кг следует разделить процесс снижения веса на два курса.

Отзывы и результаты худеющих ^

Тайская кухня может весьма плохо восприниматься организмом человека, привыкшего питаться по-другому, ведь в ней присутствует очень большое количество необычных для других стран блюд. Если же никаких негативных изменений после начала диеты не произошло, то врачи советуют придерживаться ее не более одного месяца, в противном случае потом сложно будет привыкнуть к традиционному питанию.

Что касается рисового меню, то диетологи относятся к нему положительно, так как рис активно используется для употребления и в других странах.

Как правильно выйти после тайской диеты:

  • Вводить в меню по одному привычному блюду каждые два дня;
  • Не налегать сразу же на калорийную пищу.

Каких ожидать результатов тайской диеты:

  • Эффективное похудение;
  • Укрепление иммунной системы за счет полезных продуктов.

Отзывы наших читательниц

Алина, 23 года:

«Каждый год бываю в Тайланде, и тайская диета для меня – не новинка. Очень нравится местная кухня, поэтому и худеть я решила именно на рисе, который там присутствует во многих блюдах. Эффект впечатлил: за неделю без особого труда скинула 4 килограмма»

Валентина, 30 лет:

«Тайская кухня для меня весьма необычна, но я все же решила воспользоваться диетой тайцев, о чем ни разу не пожалела. Именно на ней я за месяц сбросила 14 кило, и теперь просто поддерживаю результат, делая разгрузочные дни»

Ольга, 39 лет:

«Диета по-тайски на самом деле очень сытная, но здесь могут возникать трудности: во-первых, лично мой организм привыкал к ней более трех дней, а во-вторых – не факт, что она подходит каждому. Лично я благодаря питанию Пат Таем скинула 5 кило за неделю, но можно было бы добиться и более значительного эффекта, занимаясь спортом»

(4

Источник: http://happy-womens.com/tayskaya-dieta.html

История похудения на правильном питании: 5 кг за месяц + меню на каждый день

Похудеть решила с помощью правильного питания в тандеме с выполнением дома физических упражнений. На всё про всё ушёл месяц. Вес значительно не изменился. Он снизился с 68 кг до 63кг, а вот качество тела поменялось существенно.

Процесс выбора метода похудения

С подросткового возраста я как и многие девушки желала похудеть, любоваться идеальным телом в зеркале. От огромного излишнего веса я не страдала, но килограмм пять-десять сбросить не помешало бы. Мужа устраивала вполне моя фигура. Я подсознательно понимала, что во многом моё желание похудеть навязано рекламой, в которой идеальные девушки что-то нам продают.

Поддавшись своим мыслям, я приняла решение довести своё тело до идеальных пропорций. Нет для меня это совсем не 90-60-90. Я желала себе небольшие, но аппетитные формы и изгибы.

На помощь мне пришёл интернет. Там я нашла уйму информации о различных диетах, чудо коктейлях, чаях и так далее. Мне это всё не внушало доверия. Ведь я хотела не только похудеть, но и остаться со здоровым желудком. Всем моим требованиям отвечал такой метод похудения, как правильное питание. И я решилась.

Меню на неделю

К составлению меню я подошла очень ответственно. Перерыла множество информации в интернете. Почитала отзывы и истории других людей. И составила своё меню. Выглядело оно следующим образом:

Первая неделя

1 день

  • Завтрак: овсяная каша, 2 куриных белка, чай без сахара
  • Перекус: яблоко средних размеров или половина грейпфрута
  • Обед: отварная куриная грудка, два огурца средних размеров
  • Перекус: каша гречневая
  • Ужин: отварная куриная грудка и тушеная капуста

2 день

  • Завтрак: белковый омлет из 3 куриных яиц и стакан молока
  • Перекус: яблоко средних размеров или половина грейпфрута
  • Обед: свежий перец средних размеров, отварная говядина
  • Перекус: отварная рыба, стручковая фасоль
  • Ужин: пол пачки творога, стакан обезжиренного кефира

3 день

  • Завтрак: гречневая каша, отварное куриное яйцо
  • Перекус: яблоко средних размеров или половина грейпфрута
  • Обед: свежие огурцы и помидоры средних размеров (каждого по два штуки), отварная куриная грудка
  • Перекус: пол пачки творога, изюм
  • Ужин: отварная рыба, салат из свежей капусты

4 день

  • Завтрак: овсяная каша, чай без сахара
  • Перекус: яблоко средних размеров или половина грейпфрута
  • Обед: кальмары, свежий перец
  • Перекус: суп-пюре из овощей
  • Ужин: пол пачки творога, стакан обезжиренного кефира

5 день

  • Завтрак: омлет из двух куриных белков, 1 свежий огурец средних размеров, чай без сахара
  • Перекус: яблоко средних размеров или половина грейпфрута
  • Обед: овощное пюре, свежий огурец, отварная куриная грудка
  • Перекус: свежие огурцы (2 штуки), перец
  • Ужин: капустный салат, отварная рыба

6 день

  • Завтрак: отварное яйцо, свежий помидор, чай без сахара
  • Перекус: яблоко средних размеров или половина грейпфрута
  • Обед: тушеная фасоль с куриной грудкой
  • Перекус: пол пачки творога, стакан кефира
  • Ужин: гречневая каша, отварная грудка

7 день

  • Завтрак: овсяная каша с изюмом, чай без сахара
  • Перекус: яблоко средних размеров или половина грейпфрута
  • Обед: тушеные овощи, отварная рыба
  • Перекус: салат из свежих овощей.
  • Ужин: пол пачки творога, чай без сахара.

Вторая неделя — полное исключение фруктов. Ежедневный ужин состоял из отварной рыбы или куриной грудки и творога.

Третья неделя — потребление каш снизила до шести ложек за приём. Уменьшила объём молочный продуктов в рационе.

Четвертая неделя — считается выходом из диеты, поэтому он обязан быть плавным. При плавном переходе на привычное меню возможность срыва минимальна. Питание на четвертой неделе полностью соответствует первой.

Читайте также:  Все пляжи острова милос в греции: наши отзывы и космические фото

Куриную грудку всегда отваривала без кожицы и хорошо промытую. Овощи и фрукты брала средних размеров, так проще ориентироваться и подсчитывать.

Ежедневно минут за тридцать минут до завтрака выпивала стакан чистой воды. После чего просыпался желудок и начинал свою работу после отдыха.

Физические упражнения, выполняемые в домашних условиях

Все свои тренировки я разделила на два дня. В первый день я давала нагрузку на ягодицы и ноги. А во второй день все остальное — руки, плечи, спина, грудь, пресс.

Домашний инвентарь состоит из двух гантелей по четыре килограмма. Для моего неподготовленного тела этого хватило вполне.

Каждую тренировку я обязательно начинала с растяжки всех мышц. На это уходит время, но без растяжки никуда. Не разогретые мышцы часто травмируются. А травм я не хотела, я хотела похудеть. В общей сложности разогревание тела и растяжка занимают у меня пятнадцать минут. Разогревалась я прыжками и бегом на месте. Можно прыжки через скакалку, но таковой дома у меня не нашлось.

Растягивала мышцы я, следуя изображениям на рисунке.

Первый день тренировок — низ:

  • Приседания.
  • Румынская тяга.
  • Выпады.
  • Ягодичный мостик.
  • Мази ногой в сторону (выполняла без гантелей).
  • Плие

Второй день тренировок — верх:

  • Отжимания от дивана.
  • Подъём туловища вверх из положения лёжа.
  • Подъём ног вверх из положения лёжа.
  • Обратные отжимания.
  • Планка.
  • Разводка гантелей в стороны стоя.

В дни, когда я не выполняла физические упражнения дома, я выходила на пробежку. Пробежки были утренними, так как вечером я выполнить их не могла в связи с поздним окончанием рабочего дня.

Утром, проснувшись, делала растяжку мышц. Выпивала стакан воды и отправлялась на пробежку. Поначалу пробегала очень мало, но с каждым днём расстояние увеличивалось.

В среднем мои пробежки равнялись трём километрам.

Результаты похудения

Глядя на фотографии до и после, я понимаю, что добилась того, чего желала.

Сказать, что я рада — значит, ничего не сказать. Было очень трудно. Иногда я пыталась уговаривать себя и не идти на пробежку, или что от одной шоколадочки мне ничего не будет, но я смогла. Отказалась от соблазнов и всё сделала. Контролировала себя, не давая поблажек.

Повторяла себе, что это только на время «Вот похудею за месяц, и наемся сладостей». И вот спустя месяц я понимаю, что правильное питание стало образом жизни, а не диетой для похудения.

Теперь я питаюсь правильно, удаляя ненужный «пищевой мусор» и иногда, позволяя себе, маленькие вкусняшки.

Источник: http://only-diet.ru/realnaya-istoriya-pohudeniya-minus-5-kg-za-mesyats/

Как похудеть на 6 кг, хочу скинуть 6 килограмм — Evehealth

Вы заметили, что ваша фигура сильно изменилась? Ваше любимое платье перестало сходиться на вас? А из любимых джинсов висят некрасивые бока? Все с вами понятно. Диагноз здесь только один – лишний вес. И если вы хотите и дальше хотите быть уверенной в своей красоте и не оставаться без мужского внимания, вам срочно нужно похудеть.

Как правило, те женщины, которые имеют лишние 1 – 2 кг не переживают по этому поводу, так как их наличие не так сильно отражается на фигуре. А вот лишние 4 – 6 кг – это уже проблема для многих. Так как их присутствие на теле сложно не заметить. Поэтому поговорим о том, как похудеть на 6 кг быстро и без вреда для здоровья.

Похудеть на 6 кг за месяц

Хотим сразу вас предупредить, что похудеть быстро, да еще и на такое большое количество килограмм, без нанесения вреда здоровью практически невозможно. Поэтому сначала мы решили вам рассказать, как сбросить 6 кг за месяц. Ведь этот срок не такой уж маленький и поможет организму быстро восстанавливаться после каждого потерянного килограмма.

Итак, если вы решили похудеть, вам следует снизить количество поедаемых калорий на 20% — 30%. Средняя суточная калорийность вашего рациона (вместе с перекусами) должна равняться 1000 – 1200 ккал.

Однако, как показывает практика, при поддержании такого режима можно сбросить максимум 4 кг, но не 6 кг.

Потому что уже после третьего скинутого килограмма, организм начинает медленнее затрачивать свою энергию, в результате чего вес перестает снижаться.

И в этом случае диетологи рекомендуют делать «встряску» организму. Как? Все очень просто. Можно делать резкие колебания в суточном рационе, например, сегодня вы съели 1200 ккал, а завтра 600 ккал и т.д. Или же можно устраивать периодические голодовки. Такие скачки в суточном рационе не позволят организму быстро привыкнуть к происходящему, благодаря чего метаболизм не будет замедляться.

Что касается питания, то здесь никаких особенных рекомендаций нет. Так же как и всегда, вам придется отказаться от сладостей, чистого сахара, жареного, жирного, солений и копчений. Также следует свести к минимуму потребление соли и различных приправ, они способствуют повышению аппетита и задержке соли в организме. Диеты как похудеть на 14 кг за 2 недели

Также следует пить много воды. Она выводить шлаки и токсины из организма, что способствует активации обменных процессов.

Похудеть на 6 кг за 2 недели

Похудеть на 6 килограмм всего за 2 недели очень сложно и не у каждого это получается. Но в жизни нет ничего невозможного, поэтому попробовать стоит. Но в любом случае вам потребуется сначала проконсультироваться с врачом, чтобы он дал оценку вашему состоянию здоровья и сказал, можно ли вам «садиться» на подобные диеты или нет.

А теперь перейдем непосредственно к самой диете. Заключается она в потреблении в течение одной недели только овощей и фруктов. Питание четырехразовое, при этом одна порция не должна превышать размеров ладошки.

Из фруктов и овощей можно готовить салаты и соки. Однако добавлять к ним сахар или соль категорически запрещено.

Совет

А вот на вторую неделю в рацион следует добавлять мясо или рыбу нежирных сортов. Кушать их можно только в отварном виде, без соли, снимая шкурку (в ней содержится очень много животного жира).

В течение дня также следует пить 2 – 3 кружки зеленого чая с лимоном без сахара, а еще по 7 стаканов холодной питьевой воды. Если уж чувство голода будет невыносимым, сбить его можно изюмом, но не большим количеством. Разрешается всего несколько ягод. После 19:00 кушать нельзя.

А для улучшения эффекта такой диеты, следует заниматься фитнесом. Такие занятия не только помогут вам быстрее похудеть, но еще и приведут в порядок ваше тело.

Видео о том, как похудеть на 6 кг за 2 недели

Видео о том, как быстро похудеть на 6 кг

Источник: https://evehealth.ru/kak-pokhudet-na-6-kg-proshhe-prostogo/

Как я похудел на 25 килограмм за 6 месяцев

?olegfreedom (freedom) wrote,
2015-07-28 10:01:00olegfreedom
freedom
2015-07-28 10:01:00Categories:

  • здоровье
  • еда
  • спорт

Жир приходит в твою жизнь незаметно. Время идет, ты чувствуешь себя абсолютно таким же.

Руки те же, ноги те же, голова думает как и вчера. А живот? Что живот! Он всегда был без кубиков. Сравнивать не с чем.

Доброе утро! Сегодня в блоге Олега дежурю я, Михаил michail_shor из Иваново.

Расскажу вам, как я похудел за 6 месяцев на 25 кг, и как удерживаю вес.

Итак, случайно ты начинаешь чувствовать отдышку. Она появляется первой. Вроде раньше на пятый этаж забегал, а теперь вползаешь и очень-очень тяжело дышать. Ну раньше был моложе – успокаиваешь себя. Да и отсутствие физической подготовки видимо сказывается… Какие только отмазы не придумываешь.А потом случайно натыкаешься на свою фотографию со стороны. И вот тут наступает прозрение.

Но мозг подсказывает: дружочек, это фотка просто неудачная.  Дальше еще одна фото всплывает и еще. Внутренний голос стыдливо прячется в пятки со словами: “а я что, я ничего!”. В эту минут осознаешь, что-то не так. Что-то очень сильно не так.  У меня именно так все и было. Жил, улыбался, общался. Никто мне ни разу не сказал – “Миш, ты жирнеешь все сильнее”. Не было такого, это самое удивительное.

В сентябре увидел одно свое изображение на со стороны. Сижу такой в очках, а пузо как два арбуза. Эх, плохое фото! Пойду сфоткаюсь на весах. Святой Кришна, да я вешу 128,8 кг! Стало сразу страшно. На весах до этого не взвешивался очень давно. И тут такой сюрприз. Для себя сразу решил – или начну худеть, или сдохну как свинья  под забором. Жить очень хотелось…

Сразу резко отказался от еды после 5 вечера. Да и рацион уменьшил сильно. Это потом мне уже умные люди объяснили, что от такой диеты надолго толка не будет. И надо есть меньше, но чаще. В итоге очень резко скинул вес на 6 кг. Но из-за такого “вечернего голодания” моя и без того не очень хороший характер стал адским. Огрызался на все, и злился на всех.

А в первую очередь на себя надо было, за то что довел организм до такого состояния.

Обратился к одному своему знакомому, он прописал есть шесть раз в день!!!! В 8.00, 11.00, 14.00, 17.00, 20.00 и в 23.00. Раньше мне казалось, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь, но как оказалось заблуждался. Важно количество “подходов” к тарелке и определенное количество еды.

Мне прописали на день: 650 гр. куриной грудки, 300 гр. риса, с утречка 2 столовых ложки льняного масла, и перед сном пачка  творога. И это “огромное” количество еды мне надо разделить на 6 приемов пищи. Вес всех продуктов он вывел исходя их необходимых мне калорий. С октября 2014 года придерживаюсь этого питания. Рис иногда заменяю на гречку.

При этом вполне могу проводить “разгрузочные дни”, когда балую себя другими продуктами. Творог вполне могу заменить овощным салатом. Дополнительно пью витаминные и минеральные комплексы.

А как же спорт? Куда же без него родимого. Совершенно случайно узнал, что в нашем городе один из фитнес-клубов проводил проект по снижению веса. Сразу туда напросился.

Обратите внимание

Очень повезло, что со мной работали лучшие наставники по усовершенствованию своего тела. Главный в моем преображении тогда был Денис Данилов  (фитнес-директор “Олимпии”). Благодаря его тренировкам мое тело стало выносливее, появилась силушка богатырская.Денис вырабатывал во мне стойкость и постоянно держал в тонусе, не давая сжигать мышцы вместе с жиром.

Благодаря его напору у меня на бицепсе прощупывается “банка”, не трехлитровая, но тоже приятная.

Но все подходит к завершению. После проекта без спорта вес немного поднялся. И это при старом питании. Организм расслабился и стал искать жиры во всем, и мышцы стал пожирать. Сразу записался на новый проект. Он был групповым( 5 человек и тренер).

С одной стороны по жиру на индивидуальных занятиях итоги в два с лишним раза больше. Но нужно учитывать, что во второй в группе сжигал не новый жир, а застарелый и самый прочный. Что хочу сказать – если человек хочет похудеть, он похудеет. Главное занятия спортом и правильное питание.

А заниматься с тренером один на один, или в группе, это только ваш выбор.

Отдельно слова благодарности хочу сказать Олегу Бармину. С ним познакомился лично неделю назад , но постоянно читал его посты о фитнесе, способах похудения и питании с самого начала.

Очень круто видеть, как он менялся на протяжении месяцев, как избавился от брюшка и стал выглядеть намного моложе, свежее и “более лучше”. Из текстов каждый раз подчерпывал что-то новое. Много месяцев назад он написал, что надо много ходить. Желательно каждый день по 10.000 шагов.

Раньше не знал как “считать” свою ходьбу, потом научился с помощью айфоновского приложения “Здоровье” фиксировать. Каждый день стараюсь проходить десяточку с плюсом. Это для тонуса очень хорошо. Именно эти шаги укрепили меня для бега.

Сразу хочу уточнить, бегун я на букву “Х”, не подумайте что хороший. В фитнес-клубе на кардио катался только на велике, или ходил часами на дорожке. Но вот от бега дистанцировался много лет.

С 2008 по 2013 бегал на первомайской эстафете, но тогда я был жирненьким и особых результатов не показывал. Тяжелее всего у меня с дыхалкой, хотя никогда не курил. Да и лишний вес очень “бил” по коленям и другим частям тела.

“10000 шагов” и сброшенный вес подготовили мне платформу.

И ей обязательно воспользуюсь! 3 августа мне исполняется 30 лет, а 2 августа бегу в Суздале 10 км в Golden Ring Ultra-Trail® 100 – бег по пересеченной местности с элементами кросса и дистанциями на любой вкус. Остается неделя,  я пробегаю десять км за час и три минуты. Хочу уложиться  в час, но пока сложно.

Подведем итог. Сейчас вешу 102 кг. Это благодаря питанию и спорту. Никаких волшебных таблеток. Просто меньше жрать и обеспечивать хорошую нагрузку.

Важно

За эти месяцы стал намного выносливее и энергичнее, ну и привлекательнее конечно. Даже поучаствовал в настоящем показе мод, а это о многом говорит. Единственный минус нового веса – почти вся одежда велика.

Горы штанов и джинсиков лежат в шкафу и ждут когда из них пошьют парашюты.

Теперь моя цель окончательно убрать пузо, попец и огромные ноги. Бег мне поможет. И самокат с велосипедом.

Мы все очень разные, и физиология у нас тоже отличается в чем-то. Но если меньше баловать себя вкуснятиной и больше заниматься спортом – все у вас получится!

Читайте также:  3 главные достопримечательности принцевых островов стамбула

P.S. А если у вас при похудении встает вес, не отчаивайтесь. Это” эффект Плато”.

Закон Мерфи гласит: Anything that can go wrong will go wrong”. Если на нашем рабоче-крестьянском: если есть вероятность того, что какая-нибудь неприятность может случиться, то она обязательно произойдёт. Старик Мерфи оказался прав. Чего опасался – взяло и случилось.

Выходил на “Плато” несколько раз. Если вы когда-либо худели, то вам знаком этот термин. Для всех стальных расскажу. В процессе похудения случается период, когда несмотря на продолжающиеся усилия вес не снижается.Ве с вставал и держался на одном уровне. При этом нагрузки и питание остались прежними.

Как же хорошо, что сейчас у меня есть люди, которые могут объяснить причину этой “остановки”. При похудении  “выходила” задержавшаяся в тканях организма вода с токсинчиками, а так же содержание кишечника(со всеми “залежалостями”). После этого стал сжигаться новый жирок.

Как только он прогорел, дошло дело до древнего сальца. Оно в свою очередь очень неохотно сдает свои позиции. Упругий застарелый жир смеется на все нагрузки.Видеть один и тот же вес  очень тяжело. Стараешься, на диете сидишь, спортом занимаешься, ходишь много,  а на весах фигак и одна и та же цифра.

Мотивация сразу пропадает… Но с другой стороны: у всех кто худеет так бывает. Соответственно отставить панику! Изменяем маленько нагрузки и питание, и делаем все необходимое, дабы организм смог начать расщеплять застарелое сало. Стадия “Плато” это небольшая подготовка организма, перед тем как начать утилизировать жир.

Здоровья вам! Задавайте вопросы! Расскажите о своем опыте!

Источник: https://freedom.livejournal.com/2212416.html

Сильный эффект потери веса

Шевченко Евгения Александровна

Купила эти капсулы «Тайские препараты Мишки 6» 2 месяца назад, принимаю 1 утром 1 вечером, за 1 месяц -11 кг, весила 91 кг за эти 2 месяца сбросила до -23 кг то есть на данный момент вешу 68 кг.

Очень довольна этим препаратом! Покупайте вы не пожалеете об этом. Принимать желательно как написано в инструкции, я покупаю здесь уже второй раз. Правда бывает сухость во рту но это нормально.

( Заказывала тут и советую вам заказать тут, цена + качество). Спасибо!!

Герасименкова Анжела Юрьевна

Я первый раз пила «КАПСУЛЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Мишки 6» 1 год назад. Когда начала пить, аппетит пропал на следующий же день. За неделю скинула 7кг, и меня не спугнуло то что я не могла сходить по большому в туалет, и я не бросила их пить…

А спустя какое-то время с кумой разговорились, и она мне и высказала, мол а чем тебе ходить в туалет, если ты не ела почти ничего…Да, вот так я протупила. Сегодня уже чувствую уменьшение аппетита, я в свою очередь откажусь от мучного и мяса и буду больше ходить.

Надеюсь в этот раз у меня все получится)))) Спасибо огромное магазину за то, что они есть заказ доставили как обещали!!!

Ашингалиева Маша

Совет

Принимаю «Мишки 6» вторую неделю. На весы не вставала, но по одежде чувствую, что вес потеряла. Кстати абсолютной потери аппетита нет, ем два раза в день, но намного меньше, чем раньше.

Дискомфорт ощущается из-за постоянной сухости во рту, но описываемых здесь симптомов бессонницы и головокружения у меня нет. Вообще, пока довольна, посмотрим, что будет в конце курса.

Спасибо этому интернет магазину заказ доставили вовремя!!

Тулинова Марина Леонидовна

Пью «МИШКИ 6» 5 дней, первый день носилась как заводная, каких то особых побочных явлений не заметила. Ну может только более активная стала. Аппетит действительно отбивает, хотя я жуткая сладкоежка. Похудела уже на 6 кг. Бобы правда не пью.

На ночь пью чай “Летящая ласточка”, скоро мне из Владивостока пришлют с бобами. Попробую что это за гадость. В идеале надо бы кг 30 сбросить (сама не худышка, да ещё после родов набрала), планирую хотя бы кг 15. Результатом довольна заказ доставили вовремя.

Спасибо этому магазину !!!!!!!!

Бердниеова Алиса Анатольевна

Привет всем кто на форуме, я здесь не в первый раз. просто зашла прочитать отзывы о препарате «Мишки 6», потому что сама пью уже второй месяц, не чего подобного из побочных действий не было, только тошнило минут 15 после первой капсулы, за первый месяц похудела на 16 кг. Спасибо этому интернет магазину заказ доставили вовремя!!

Сеник Оксана Григорьевна

К сегодняшнему дню я пропила «Тайские мишки 6» потому, что первый раз купила с подругой на двоих, т.к. думала, что опять не поможет). Вес мой обычный 95-105 кг при росте 1,80 (самый пик веса зимой, к лету снижается), возраст – 22 года. Я чего уже только не перепробовала.

Тоже ходила на всякие аэробики (эффект нулевой, только мышцы расти начали-бросила), голодовка, диеты, препараты… Очень читать мнение “жрать меньше не пробовали” – некоторые мои подруги ЖРУТ ТАК, что если бы я ела хотя бы четверть того, что они едят – я бы в двери не проходила. Они худющие, а я как была “шкафчиком”, так им и осталась.

Спасибо «Тайские мишки 3» – есть почти не хочется, и вес наконец-то начал таять (не то что при диетах и голодовках), из симптомов только сушняк и тот прошёл к началу приёма . Т.о. после 25дней приёма я скинула чуть больше 18 кг, хотя одежда некоторая висит так, будто 23 кг скинула. Глисты и т.п. это конечно страшно, но…

Обратите внимание

Те, кто был всегда толстым, меня поймут – моральная боль гораздо сильнее… Буду покупать дальше, Спасибо этому интернет магазину заказ доставили вовремя!!

Клебча Ксерия Геннадьевна

Желающие похудеть принимайте капсулы «Тайские мишки 6» Принимала капсулы (в октябре), за один курс похудела на 19 кг, при росте 160см весила 89 кг, сейчас мой вес 70 кг. В начале приёма капсул было чувство головокружения, беспокойства, волнения. сухость во рту, а как без этого.

Подумайте– вы привыкли кушать несколько раз в день, а тут резко пропадает желание есть и организм начинает пользоваться отложенными запасами, это бесспорно стресс. Через неделю мой организм перестроился, и я чувствовала себя как обычно.

Начала принимать капсулы как написано в инструкции до еды и было немного некомфортно, я попробовала пить капсулы после завтрака и меня так устраивало больше. Аппетит пропал. Глазами хотелось есть ,а желудок от еды отказывался. В течении дня я все таки заставляла себя съесть (сыр, кисломолочные продукты. соки .фрукты) пила зелёный чай.(нужно же хоть чем-то подпитывать себя).

Стал нерегулярный стул, (а откуда ему быть регулярным, с чего?) не стоит беспокоиться. На сегодняшний день результат веса не изменился. очень этому рада потому ,что люблю вкусно покушать. Никакого привыкания к капсулам нет.

Все разговоры по поводу содержания наркотиков в капсулах необоснованные, Я купила в аптеке До приёма капсул перепробовала различные диеты, занятия шейпингом, аэробикой и т. д. результатов ноль , может если этим заниматься очень долго, то результат будет, а очень хочется быстро похудеть. Поэтому Капсулы идеальный вариант для ленивых! Спасибо этому интернет магазину – оплатила и заказ доставили вовремя!!

Васильева Виктория Юрьевна

Привет! Пью капсулы «Мишки 6» пью уже 3 недели, вес снизился на 12 кг. Самочувствие отличное, нет никаких побочных эффектов, никакой сухости и расширенных зрачков нет. Капсулы помогли мне начать питаться правильно: не ем мучное, сладкое. Просто не хочется. Ем много овощей.

При любой диете меня преследовало чувство голода, постоянно хотелось есть. Зачем себя мучить? Хочу заметить, что очень сильно потеряла в объёмах, одежда на талии просто висит. Вес сходит с проблемных мест (ноги, ягодицы, живот) Я считаю, что для каждого человека все индивидуально.

Важно

Если кому-то не понравилось или не помогло, это не значит плохо. Я пробовала многое, но только сейчас добиваюсь того, чего хочу. Планирую похудеть до 56 кг, для меня это идеально. Что касается ИМТ, считаю это чушью. Среди моих знакомых есть люди, которые при одинаковом росте по-разному весят, причём стройнее та, чей вес больше.

Не следует забывать, что мышечная масса гораздо тяжелее жира. Мой тренер говорит, что когда тебя видят люди, они тебя не взвешивают, а смотрят на твои объёмы. Желаю всем худеющим успеха и веры в себя и свои силы.

Главное сказать себе, Я СМОГУ, и тогда все у вас получиться! Успеха! ВАША Счастливая похудевшая и благодарная покупательница!! И отдельное спасибо этому магазину !!! Заказ доставили как обещали!!

Савельева Т.В.

Хочу выступить в защиту капсул «Мишки 6» . Пью их уже 10 дней, самочувствие отличное. ем часто и понемногу, аппетит отбивается. Нет постоянных мыслей о еде. Вес уменьшился на 7 кг. Хочу до конца курса еще 13 сбросить, думаю получится! Спасибо заказ доставили вовремя и оригинал !!!!

Галицкая Екатерина Анатольевна

Я принимала Мишки 6. Результат- минус 16 кг. Сейчас перерыв. Мне их прислала подруга, покупала их сама в Тайланде. Что могу сказать о себе : после 2-х родов масса лишних кг. Борьба с ними с помощью диет -результат, конечно, есть, но как “Башню рвёт” когда срываешься!!…. Итог- всегда вес больше, чем до этого.

Причём, прошу заметить, это были не краткосрочные диеты, а нормальный режим питания в течении более чем года, просто с массой ограничений. А потом-лето, море, Турция, и всё на смарку…… Я не знаю, конечно, что там эти Мишки 6 “растворяют”-это, наверное, ерунда.

(но бёдра значительно похудели, а они у меня самая “больная” точка). Но вот что ты можешь полностью регулировать свой аппетит-это точно. Чувства голода нет, на сладкое не тянет. Очень комфортно. Худеешь потому, что нет желания что-то постоянно жевать или непреодолимой тяги укусить шоколадку. Так что я буду их заказывать дальше.

Спасибо этому интернет магазину заказ доставили вовремя!! Ура я похудела!!!!

Зина из Москвы

Я пью «Мишки 6» уже вторую неделю и 7 кг как не бывало. Побочные эффекты присутствовали, особенно, когда была жаркая погода – кружилась голова, сухость во рту. Мне посоветовал эти капсулы и этот магазин – Аптеку мой знакомый, который заказывал независимую экспертизу, т.к.

весьма трепетно относится к своему здоровью, в результате вердикт – действительно содержимое капсул соответствует прилагаемому описанию и, что самое важное, ничего вредного для здоровья. И противопоказаний мало, т.е. подходят только практически всем людям.

СПАСИБО ВАМ Аптека заказ оплатила и получила!

Пушкова Эля

Совет

Я решила начать пить таблетки «мишки 6» когда встала на весы и увидела там цифру в 92 кг. У меня всегда очень хороший аппетит, и я люблю много и хорошо поесть. Я решила купить что то для понижения аппетита. Женщина на рынке посоветовала мне купить «мишки 6» в этом интернет магазине. В итоге с одной пачки я сбросила 16кг.

С помощью этих таблеток мне удалось нормально питаться, без всяких гадостей, они привели меня к мечте быть худышкой. И в этом плюс, но есть и минусы, которые и разрушают мировоззрение и жизни многих девушек – это ухудшение сна, не большая боль в голове. От них не хотелось, есть вообще. Взгляд на жизнь полностью сменился эмоциями, появилось чувство ко всем и ко всему, интерес.

НО!!!! Это стоит того! Да и советую этот магазин Спасибо!

Трофимова Маша

Мне повезло больше.

Напишу по годам 1990-56 кг, 1991-72 кг (после родов), 1994 – 60 кг (конфликт с мужем), 1998- 80 кг, 2000 – 62 кг (снова конфликт), 2002 -80 кг (помирились), 2004 – 90 кг (тишина и покой), 2005 – 96 кг (результат – отсутствие, внимая со стороны противоположного пола), май 2005- 84 кг (все достало, пью «Мишки 6» Соответственно одежда с 46 по 54 размер выбирай что хочешь. В основном ношу джинсы , и спортивные костюмы по выходным, широкие брюки и брючные костюмы. Стараюсь покупать вещи не особо модные, больше классический вариант, а уж когда похудею ещё кг на 10-15 сделаю набег на магазины. Решила похудеть перед летним отпуском. Капсулы просто класс! Испытав на себе массу разных средств для похудения и разочаровавшись, могу сказать, что – это то, что действительно помогает! Эффект просто Супер!!! И отдельное СПАСИБО этому магазину!!!

Валентина Петровна

Узнала о капсулах «Мишки 6 – самый сильный эффект потери веса», интернете. Решила заказать себе, нашла девочку в контакте (она живет в Казахстане, где эти таблетки продают в аптеках. Прочитала кучу положительных отзывов. Могу сказать одно, не умеете пить-не пейте! Отличный препарат! Да и спасибо за заказ все хорошо получила и начала худеть!!

Марина

Пью «Мишки 6 – самый сильный эффект потери веса», уже 5 день, и не каких таких ужасных побочек нет. В первый день очень хотелось пить, сухость во рту, есть не хотелось.

В последующие дни особого аппетита не было в течении дня, к вечеру появлялся, но вялый. И ужасных побочек НЕТ, можешь спать, есть, рвоты нет и т.д. нет.

Выпила первую капсулу, на следующее утро взвесилась – 1,5 кг минус, посмотрим что будет дальше.
Спасибо ВАМ заказ получила !!

Оставить отзыв

Источник: http://morganvisa.ru/tovary-dlya-pokhudeniya/tajskie-mishki-yankhi/thai-bears-tajskie-mishki.html

Ссылка на основную публикацию